Prostreno.cz

Sýrová quesadilla s kuřecím masem

Kukuřičná či pšeničná tortilla se sýrem, fazolemi a kuřecím masem.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 642 kJ / 153 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy19g
tuky4g

Ingredience na

  • 4 plátky kuřecího masa
  • 4 - 5 ks barevných paprik
  • 2 ks cibule
  • 200 g strouhaného sýra
  • 3 špetky soli a pepře
  • 250 g konzervovaných fazolí
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 8 ks tortillových placek

Postup přípravy

  1. Nejprve rozkrojte papriky napůl, odstraňte z nich všechna semínka a nakrájejte je na asi centimetrové nudličky. Cibuli nakrájejte na plátky.
  2. Papriku a cibuli orestujte na středním ohni na dvou lžících olivového oleje, dochuťte solí a pepřem.
  3. Kuřecí plátky osolte, opepřete a opečte doměkka na oleji, hotové nakrájejte na nudličky.
  4. V pánvičce spolu smíchejte a prohřejte kuřecí nudličky, papriku s cibulí a scezené fazole.
  5. Na tortillu, dejte kuřecí směs, posypte strouhaným sýrem, přikryjte další tortillou a dejte na 5 minut do trouby předehřáté na 200 °C.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,50g
  • Sacharidy:

    64,10g
    • Cukry:

      7,00g
  • Tuky:

    138,85g
  • Vláknina:

    18,00g

Aktivita pro spálení: 153 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Plněná vejce

(17 hlasů)
50min
697 kJ

Bagety s vejci

(23 hlasů)
35min
823 kJ

Obložené housky

(19 hlasů)
45min
965 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sýrová quesadilla s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat