Prostreno.cz

Filé v šunce

Filé obalené v šunce s dušenou brokolicí.

22.06.2014 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

899 kJ / 214 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a poduste doměkka v malém množství osolené vody.
  2. Hotovou brokolici sceďte a promíchejte se 2 lžícemi másla.
  3. Rybí filé jemně osolte, opepřete, na každý kousek položte 2 lístky šalvěje a obalte plátkem prosciutta.
  4. Porce ryby zvolna opečte na oleji s máslem spolu s plátky citrónu.
  5. Podávejte s dušenou brokolicí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    237,38 g
  • Sacharidy:

    38,10 g
    • Cukry:

      5,64 g
  • Tuky:

    256,02 g
  • Vláknina:

    14,40 g

Aktivita pro spálení:

790 kcal
98

minut jízdy na kole

75

minut běhu

235

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s dušenou treskou

(8 hlasů)
35min
469 kJ

Treska s čekankou

(13 hlasů)
45min
636 kJ

Krevety v kokosovém mléce

(10 hlasů)
30min
713 kJ
Více receptů

Celkem 7 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
06.06.2016
Avatar verrca
04.05.2016
Avatar heenna
16.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé v šunce

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba