Prostreno.cz

Losos s kari pastou

Tento pokrm je ideální pro letní oběd nebo večeři, podávány pouze s vařenou rýží basmati.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 25min

    15min příprava

    10min vaření

  • 506 kJ / 121 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy10g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 porce filé lososa bez kůže - á 125 g -140 g
  • 200 ml kokosového mléka
  • 4 ks šalotky - velmi jemně nasekané
  • 1 lžička cukru krupice
  • 2 lžičky zelené thajské kari pasty
  • 1 lžička tamarind pasty - můžete vynechat
  • 2 ks velkých jablek
  • 3 lžíce nasekaného čerstvého koriandru
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Kokosové mléko nalijte do velké pánve, přidejte šalotku, cukr, kari pastu, tamarind pastu, velmi jemně nasekané jablka a přiveďte k varu. Vařte 3 - 4 minuty.
  2. Přidejte osolené, opepřené ryby, přikryjte a zvolna duste přibližně 3 - 5 minut.
  3. Ryby podávejte přelité omáčkou, posypané koriandrem. Podávejte s rýží basmati.

TIP:

Tamarind má nasládlé aroma, velice výraznou, pikantní, kyselou chuť. Osahuje veliké množství vitaminu C.Pokud neseženete tamarind, můžete místo něj použít citrónovou šťávu, ta ovšem nemá charakteristickou příchuť tamarindu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,40g
  • Sacharidy:

    137,70g
    • Cukry:

      119,80g
  • Tuky:

    55,82g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 121 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s dušenou treskou

(8 hlasů)
35min
474 kJ

Treska s čekankou

(13 hlasů)
45min
692 kJ

Treska v mandlové strouhance

(9 hlasů)
45min
755 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos s kari pastou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat