Prostreno.cz

Polévka s tofu sýrem

Hustá polévka, která zasytí, zahřeje a její příprava netrvá dlouho.

21.10.2014 lentilka
35min

15min příprava

20min vaření

252 kJ / 60 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte kari, papriku, promíchejte a přisypte mouku, míchejte 1 minutu.
  2. Za stálého míchání přilijte vývar, sojové mléko, scezenou kukuřici a vařte 10 minut.
  3. Vmíchejte na kostičky nakrájený sýr tofu, přidejte citrónovou kůru a vařte 5 minut.
  4. Podávejte posypané petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,40 g
  • Sacharidy:

    243,70 g
    • Cukry:

      68,90 g
  • Tuky:

    67,60 g
  • Vláknina:

    26,80 g

Aktivita pro spálení:

256 kcal
32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

76

minut uklízení





Podobné recepty

Špenátový krém

(14 hlasů)
35min
289 kJ

Kuřecí polévka s brokolicí

(14 hlasů)
50min
287 kJ

Polévka z mangoldu

(20 hlasů)
45min
222 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Tofu

76 kcal / 100g
B8 g
S1 g
T4 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

sterilovaná kukuřice

86 kcal / 100g
B3 g
S19 g
T1 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s tofu sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba