Prostreno.cz

Topinky s vejci a zeleninou

Zelenina, vejce a čedar – jednoduchá, chutná kombinace.

22.01.2015 lanvin
35min

20min příprava

15min vaření

718 kJ / 171 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na olivovém oleji ve velké, hluboké pánvi orestujte nakrájenou zeleninu.
  2. Přidejte 1 lžíci vody a zeleninu přikryje, při velmi nízké teplotě nechte 3 až 5 minut dusit.
  3. Zeleninu vysypte do mísy a dochuťte solí a pepřem.
  4. Otřete pánev čistou papírovou utěrkou a na pánvi nechte rozehřát máslo, přidejte vejce a připravte míchaná vajíčka, osolte, opepřete.
  5. Vmíchejte zeleninu, hrubě nastrouhaný sýr a prohřejte. Podávejte horké na topinkách.

TIP:

Použijte například cibuli, houby, žlutou dýni, cukety, brokolici, zelené fazolky, červené papriky, zelené papriky...


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    179,64 g
  • Sacharidy:

    39,35 g
    • Cukry:

      13,05 g
  • Tuky:

    208,20 g
  • Vláknina:

    6,50 g

Aktivita pro spálení:

469 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

140

minut uklízení





Podobné recepty

Vajíčka pečená na špenátu a šunce

(10 hlasů)
35min
497 kJ

Brambory s chilli fazolemi

(16 hlasů)
40min
613 kJ

Muffiny s houbami

(14 hlasů)
50min
345 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sůl a pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

zelenina

41 kcal / 100g
B1,92 g
S9 g
T1,79 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

sýr čedar

402 kcal / 100g
B24 g
S1 g
T33 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Topinky s vejci a zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba