Prostreno.cz

Asijské kuřecí nudličky s brokolicí

Kuřecí maso s brokolicí, žampiony a kešu oříšky.

Ohodnotit
(24 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 657 kJ / 157 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy19g
tuky5g

Ingredience na

  • 500 g kuřecích stehenních řízků
  • 300 g žampiónů
  • 1 ks brokolice
  • 4 ks jarní cibulky - tence diagonálně nakrájené
  • 1/2 šálku pražených kešu oříšků
  • K podávání
  • 4 porce vařené rýže
  • Na omáčku
  • 80 ml ústřicové omáčky
  • 80 ml sójové omáčky
  • 2 lžíce vody
  • Na smažení
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Metličkou prošlehejte ústřicovou omáčku, sójovou omáčku a dvě lžíce vody.
  2. Maso nakrájejte na nudličky.
  3. V hluboké pánvi rozehřejte potřebné množství oleje a maso orestujte doměkka. Měkké maso vyndejte na talíř.
  4. Na stejnou pánev přidejte nakrájené houby, pokud je potřeba přidejte olej, houby restujte 5 minut.
  5. Přidejte na růžičky rozdělenou brokolici a diagonálně nakrájené jarní cibulky, míchejte 2 minuty, přidejte 1 lžíci vody, zakryjte pánev a vařte 3 - 5 minut, nebo dokud brokolice nezměkne.
  6. K brokolici přidejte orestované kuřecí maso, připravenou omáčku, kešu ořechy a prohřejte.
  7. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,16g
  • Sacharidy:

    136,75g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    151,31g
  • Vláknina:

    9,12g

Aktivita pro spálení: 157 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Rýže zapečená s kuřecím masem

(23 hlasů)
1h a 10min
829 kJ

Plněný kuřecí plátek

(15 hlasů)
1h a 20min
654 kJ

Pečená krůtí stehna

(17 hlasů)
1h a 50min
957 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Asijské kuřecí nudličky s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat