Prostreno.cz

Jednoduchý hovězí špíz

Grilované hovězí kostky s cuketou.

Ohodnotit
(13 hlasů)
sun
  • 55min

    40min příprava

    15min vaření

  • 896 kJ / 214 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy7g
tuky17g

Ingredience na

  • 700 g hovězí svíčkové
  • 2 ks malých cuket
  • 2 lžíce kaparů
  • 2 stroužky česneku
  • 1 ks citrónu - jemně nastrouhaná kůra a šťáva
  • 1 snítka čerstvého rozmarýnu
  • 2 lžíce olivového oleje
  • K podávání
  • 1 ks avokáda - nakrájené na plátky
  • 1 ks citrónu - nakrájený na klínky
  • 1 balení francouzského dresinku

Postup přípravy

  1. Hovězí svíčkovou nakrájejte na 2 cm kostky.
  2. Cukety nakrájejte na plátky a střídavě s masem navlečte na špízy.
  3. Jemně nasekané kapary,prolisovaný česnek, citronovou kůru a šťávu, čerstvě nasekaný rozmarýn a olej promíchejte.
  4. Touto směsí potřete maso s cuketou a nechte marinovat 20 minut.
  5. Předehřejte grilovací pánev a maso grilujte 3 - 4 minuty z každé strany.
  6. Odstraňte z tepla, přikryjte volně fólií a nechte před podáváním 3 - 5 minut odpočinout.
  7. Podávejte s klínky citrónu, avokáda a dresinkem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,50g
  • Sacharidy:

    148,40g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    200,78g
  • Vláknina:

    59,00g

Aktivita pro spálení: 214 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

63

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí prsa s avokádovým salátem

(16 hlasů)
30min
473 kJ

Pečená zelenina s klobásou

(10 hlasů)
40min
730 kJ

Houbový špíz

(11 hlasů)
2h a 20min
436 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Jednoduchý hovězí špíz

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat