Prostreno.cz

Domácí rybí nugety

Doma připravené rybí nugety vám budou určitě chutnat.

Ohodnotit
(23 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 557 kJ / 133 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na

  • 700 g rybího filé bez kůže - například tresky
  • 3 špetky soli a pepře
  • 60 g suchého toustového chleba
  • 3 snítky čerstvé petrželky
  • 50 g hladké mouky
  • 2 ks vajec
  • Na smažení
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na kousky dlouhé přibližně 7 cm a široké asi 3 cm.
  2. V kuchyňském robotu rozmixujte toustový chléb a petrželku, směs dejte do misky.
  3. Kousky ryb osolte, opepřete, obalte nejprve v mouce, pak v rozšlehaných vejcích a nakonec v připravené strouhance.
  4. V rozehřátém oleji smažte rybí prsty asi 3 - 5 minut z každé strany. Nechte okapat na papírovém ubrousku a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,20g
  • Sacharidy:

    119,36g
    • Cukry:

      4,20g
  • Tuky:

    117,80g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 133 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Placičky s lososem

(18 hlasů)
55min
653 kJ

Pražma se špenátem a rukolou

(13 hlasů)
50min
291 kJ

Ryba v pikantní omáčce

(15 hlasů)
50min
322 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

maxiking
27.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Domácí rybí nugety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat