Prostreno.cz

Zapečená brokolice

Vydatné, jednoduché na přípravu, vhodné k obědu i večeři.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 1h a 10min

    20min příprava

    50min vaření

  • 953 kJ / 227 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy8g
tuky19g

Ingredience na

  • 500 g mražené brokolice
  • 1 ks vejce
  • 200 ml smetany na vaření
  • 120 g tvrdého sýra - strouhaného
  • 4 lžíce majonézy
  • 1 ks cibule
  • 100 g slaných krekrů
  • 120 g změklého másla
  • 3 špetky soli a pepře
  • Na vymazání
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Zapékací misku vymažte olejem.
  3. Ve velké míse vyšlehejte metličkou vejce, přidejte sýr, smetanu, majonézu a jemně nasekanou cibuli.
  4. Do směsi vmíchejte rozmraženou, nasekanou brokolici, dochuťte solí, pepřem a vše nalijte do vymazané zapékací misky.
  5. V jiné misce smíchejte rozdrcené krekry s máslem.
  6. Brokolici posypte rovnoměrně krekry.
  7. Pečte přikryté 45 - 50 minut.

TIP:

Sušenky jsou slané, tak moc nesolte.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,37g
  • Sacharidy:

    89,03g
    • Cukry:

      15,40g
  • Tuky:

    338,89g
  • Vláknina:

    5,40g

Aktivita pro spálení: 227 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

67

minut uklízení



Podobné recepty

Placičky z růžičkové kapusty

(12 hlasů)
50min
891 kJ

Květák pečený s pestem

(19 hlasů)
55min
471 kJ

Brambory se třemi druhy sýra

(11 hlasů)
1h a 10min
676 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zapečená brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat