Prostreno.cz

Ovesná kaše s hruškami a brusinkami

Recept na zdravou snídani nebo svačinku.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 15min

    5min příprava

    10min vaření

  • 519 kJ / 124 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy24g
tuky1g

Ingredience na

  • 100 g ovesných vloček
  • 250 ml nízkotučného mléka
  • 1 špetka soli
  • 1 lžička hruškového sirupu - nebo medu
  • 1 ks velké hrušky
  • 2 lžičky citronové šťávy
  • 2 lžíce brusinkového kompotu - nebo sušených brusinek

Postup přípravy

  1. Vločky povařte s mlékem, solí a hruškovým sirupem do kaše. Nechte mírně zchladnout a podle potřeby znovu ochuťte hruškovým sirupem nebo medem.
  2. Hrušku omyjte, oloupejte a rozkrojte na čtvrtiny. Jádřince vykrojte, čtvrtky nakrájejte na tenké nudličky a pokapejte citrónovou šťávou.
  3. Kaši rozdělte do dvou misek a podávejte ozdobené nudličkami z hrušek a s brusinkovým kompotem nebo sušenými brusinkami.

TIP:

Více informací o amerických brusinkách a další recepty najdete na www.americkebrusinky.cz




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,78g
  • Sacharidy:

    237,90g
    • Cukry:

      138,69g
  • Tuky:

    8,26g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 124 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Ovesné sušenky

(15 hlasů)
55min
1194 kJ

Jogurtové műsli

(15 hlasů)
15min
677 kJ

Celer v ovesných vločkách

(24 hlasů)
40min
594 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ovesná kaše s hruškami a brusinkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat