Prostreno.cz

Avokádové a okurkové smoothie s brusinkami

Nápoj z ovoce a zeleniny.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

    0min vaření

  • 386 kJ / 92 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy17g
tuky3g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Oloupejte okurku, podélně ji rozpulte, vkrojte semínka a pokrájejte ji na kusy. Avokádo podélně nakrojte a oddělte poloviny od sebe, vyjměte pecku a z kůry vyberte dužinu. Okurku vložte spolu s avokádem a jogurtem do mixéru.
  2. Opláchněte limetku a na jemném struhadle z něj ostrouhejte kůru, poté limetku rozpulte a vymačkejte šťávu. Z čili papričky vyškrábněte semínka, opláchněte a pokrájejte najemno. Opláchněte koriandr a nechte vodu okapat. Pár lístků si dejte stranou na dozdobení, zbytek jemně nasekejte.
  3. Do mixéru přidejte kůru a šťávu z limetky a také pokrájenou čili papričku a nasekaný koriandr. Rozmixujte do velmi jemného krému. Dochuťte solí a pepřem. Nechte důkladně vychladit.
  4. Na jehlice si připravte plátky z okurky – okurku opláchněte a podélně rozkrájejte na velmi tenké plátky. Napíchejte je ve tvaru vlnovky na dřevěné jehlice spolu s brusinkami. Vychlazenou smoothie směs promíchejte a nalijte do sklenic.
  5. Podávejte ozdobené jehlicí s okurkou a brusinkami a lístky koriandru.

TIP:

Smoothie je míchaný, chlazený nápoj z čerstvého ovoce nebo zeleniny. Více informací o amerických brusinkách a další recepty najdete na www.americkebrusinky.cz




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,26g
  • Sacharidy:

    183,90g
    • Cukry:

      83,20g
  • Tuky:

    39,36g
  • Vláknina:

    41,00g

Aktivita pro spálení: 92 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Koktejl z kiwi

(24 hlasů)
15min
234 kJ

Mango nápoj

(11 hlasů)
15min
174 kJ

Jahodové smoothie

(10 hlasů)
20min
544 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Avokádové a okurkové smoothie s brusinkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat