Prostreno.cz

Indická bramborová polévka s dýni

Krémová bramborovo-dýňová polévka s koriandrem a plátky kokosu.

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 375 kJ / 89 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky8g

Ingredience na

  • 1 lžíce žluté kari pasty
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 200 g nakrájené dýně - může být hokaido
  • 250 g nakrájených brambor
  • 1 lžíce pasty tamarind
  • 400 ml kokosového mléka
  • 1 kostka zeleninového vývaru
  • 800 ml vody
  • 4 snítky čerstvého koriandru - nasekaného
  • 3 špetky soli a pepře
  • Na ozdobu
  • 1 hrst plátků kokosu

Postup přípravy

  1. Na rozehřátý olej dejte kari pastu, promíchejte, přidejte nakrájenou dýni a minutu míchejte.
  2. Zalijte vodou, přidejte na kostky nakrájené brambory, kostku vývaru a vařte 15 - 20 minut, až je zelenina měkká.
  3. Přidejte kokosové mléko, jemně nasekaný koriandr, pastu tamarind a vařte 5 minut, polévku podle chuti osolte a opepřete.
  4. Polévku rozmixujte.
  5. Podávejte ozdobené plátky čerstvého kokosu.

TIP:

Pasta tamarind má nasládlé aroma, velice výraznou, pikantní, kyselou chuť. Osahuje veliké množství vitaminu C. Kokosový ořech koupíte ve větších marketech po celý rok.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,50g
  • Sacharidy:

    54,50g
    • Cukry:

      11,53g
  • Tuky:

    175,16g
  • Vláknina:

    15,00g

Aktivita pro spálení: 89 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Květáková krémová polévka

(26 hlasů)
30min
186 kJ

Hrášková polévka

(25 hlasů)
35min
342 kJ

Polévka z tuřínu

(18 hlasů)
60min
327 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Čočka na kyselo

(3 hlasů)

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Indická bramborová polévka s dýni

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat