Prostreno.cz

Salát z rukoly

Ideální jako příloha k těstovinám, nebo jako samostatná lehká večeře.

Ohodnotit
(23 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 910 kJ / 217 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy8g
tuky18g

Ingredience na

  • 150 g čerstvé rukoly
  • 2 ks hrušek
  • 120 g parmezánu
  • 1 lžička octa balsamico
  • 1/2 ks citronu - šťáva
  • 3 špetky soli a pepře
  • 1 hrst vlašských ořechů - nasekaných
  • 1 kelímek zakysané smetany

Postup přípravy

  1. Rukolu dejte do salátové misky.
  2. Přidejte na tenké plátky nakrájené hrušky, které pokapejte citronovou šťávou, podle chuti osolte, opepřete a zakápněte balsamicem.
  3. Posypte hoblinkami parmezánu a nasekanými ořechy. Hned podávejte.
  4. Podle chuti můžete přidat kopeček zakysané smetany.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,10g
  • Sacharidy:

    48,30g
    • Cukry:

      16,33g
  • Tuky:

    134,76g
  • Vláknina:

    11,31g

Aktivita pro spálení: 217 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení



Podobné recepty

Pikantní zelný salát

(23 hlasů)
2h a 30min
210 kJ

Bramborový salát s olivami

(17 hlasů)
45min
486 kJ

Zelný salát

(24 hlasů)
30min
441 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Jarní snídaně s ředkvičkou

(23 hlasů)

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat