Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Bezmasé karbanátky

sun
13hlasů
Hodnotit

50min

25min příprava

25min vaření

1145 kJ

energetická hodnota na 100g

75 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:8g tuky38g sacharidy12g bílkoviny

Karbanátky nemusí být každopádně masové, vyzkoušejte z cizrny a quinoi.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 1 ks červené cibule - středně velká
  • 3 stroužky česneku
  • 1 lžíce oleje
  • 500 g konzervované cizrny
  • 150 g vařené quinoi
  • 1 ks menší červené papriky
  • 1 ks vejce
  • 1/2 svazku čerstvého koriandru nebo petrželky
  • 4 lžíce polohrubé mouky
  • 2 lžíce strouhanky
  • 2 špetky soli
  • Na obalení
  • 100 g hladké mouky
  • Na smažení
  • 3 lžíce oleje

Postup přípravy

  • V pánvi na lžíci oleje orestujte nakrájenou cibuli a česnek, nechte vychladnout.
  • Papriku nakrájejte na malé kostičky, koriandr, nebo petrželku nasekejte na drobno.
  • V kuchyňském robotu rozmixujte scezenou, propláchnutou cizrnu, NE na kaši! Pak cizrnu dejte do mísy.
  • Přidejte všechny zbývající ingredience, včetně cibule a česneku, podle chuti osolte a promíchejte.
  • Pokud chcete mít karbanátky pikantnější, přidejte pár kapek chilli omáčky.
  • Ze směsi tvarujte menší karbanátky, které obalte v hladké mouce a opečte je na oleji.
TIP:

Pokud nechcete použít cizrnu z plechovky, uvařte si ji doma.

Mandlová jablka

Mandlová jablka

1 hlas
50min 753kJ 160 Kč
Rýžové nudle s houbami shiitake

Rýžové nudle s houbami shiitake

1 hlas
50min 462kJ 130 Kč

Podobné recepty

Cizrna na špenátu

Cizrna na špenátu

11 hlasů
45min 565 kJ 120 Kč
Cizrna s rajčaty

Cizrna s rajčaty

14 hlasů
40min 622 kJ 90 Kč
Cizrna na paprice

Cizrna na paprice

15 hlasů
1h a 5min 568 kJ 60 Kč
Pečené brambory s nivou

Pečené brambory s nivou

31 hlasů
1h a 20min 505 kJ 50 Kč
Květák se sýrovým přelivem

Květák se sýrovým přelivem

16 hlasů
50min 773 kJ 85 Kč
Špenátové placičky

Špenátové placičky

18 hlasů
1h a 10min 617 kJ 75 Kč

Články nejen o vaření