Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Cizrna na špenátu

lanvin
11hlasů
Hodnotit

45min

15min příprava

30min vaření

456 kJ

energetická hodnota na 100g

120 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:4g tuky13g sacharidy5g bílkoviny

Bezmasý zeleninový chod s luštěninou.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 450 g cizrny ve slaném nálevu
  • 350 g čerstvého špenátu
  • 1 ks bobkového listu
  • 1 ks červené cibule
  • 2 ks zelené papriky
  • 2 ks velkých rajčat
  • 4 špetky soli
  • 400 ml vody
  • 3 stroužky česneku
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 80 ml smetany
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře

Postup přípravy

  • Cizrnu sceďte a dejte do hrnce, zalijte 400 ml vody, k cizrně přidejte 1 prolisovaný stroužek česneku, oloupanou, nakrájenou cibuli, bobkový list a oloupaná, nadrobno nakrájená rajčata, poduste 10 minut. Podle potřeby osolte.
  • Na pánvi s olejem orestujte zelené papriky, které předtím zbavte semínek a nakrájejte.
  • Přidejte špenát, 2 prolisované stroužky česneku a duste 10 minut, nakonec přidejte smetanu, ve které rozmíchejte mouku, špenát osolte a opepřete a poduste ještě 5 minut.
  • Špenát rozdělte na talíře, přidejte cizrnu a podávejte.
Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

5 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

3 hlasy
15min 540kJ 70 Kč

Podobné recepty

Fazole s kukuřicí po mexicku

Fazole s kukuřicí po mexicku

9 hlasů
40min 369 kJ 110 Kč
Zapečená čočka

Zapečená čočka

9 hlasů
1h a 5min 927 kJ 80 Kč
Hrachová kaše

Hrachová kaše

15 hlasů
30min 1230 kJ 50 Kč
Fazole s klobásou

Fazole s klobásou

8 hlasů
30min 931 kJ 210 Kč
Guláš z bílých fazolí

Guláš z bílých fazolí

14 hlasů
55min 492 kJ 85 Kč
Cuketa s klobásou

Cuketa s klobásou

9 hlasů
35min 646 kJ 95 Kč

Články nejen o vaření