Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Tofu čína

Toto jídlo patří mezi mé nejoblíbenější, a i když ho většina lidí zná v masové verzi, tentokrát jsem se rozhodla připravit ho ve vegetariánské úpravě. Ukážu vám, že i bez masa může chutnat naprosto skvěle a stát se hitem každého stolu.

Ohodnotit
08.12.2015 m.i.h.i
25min

0min příprava

25min vaření

369 kJ / 88 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Na rozpálené pánvi s máslem orestujte česnek. Přidejte papriky a přibližně minutku restujte, poté přilejte trošku zeleninového vývaru, případně vody.
  2. Když jsou papriky lehce změklé přidejte nakrájený pórek (v případe potřeby přilejte vývar nebo vodu). Když je zelenina měkká přidejte tofu a sojovou omáčku. Vše promíchejte a přibližně 5 minut restujte, aby se tofu prohřálo.
  3. Podávejte na kopečku rýže. Na dochucení lze použít Sriracha.
TIP:

Pokud se rozhodnete použít normální tofu a nejste na jeho chuť zvyklí doporučuji ho naložit na chvilku do sojové omáčky a koření, poté omáčku už nepřidávat, mohlo by se stát že by to bylo příliš slané.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,30 g

  • Sacharidy:

    147,64 g

    • Cukry:

      6,09 g

  • Tuky:

    16,24 g

  • Vláknina:

    10,64 g

Aktivita pro spálení:

294 kcal
36

minut jízdy na kole

28

minut běhu

87

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Grilovaný sýr tofu

Grilovaný sýr tofu

(14 hlasů)
35min
766 kJ
Tofu se zeleninou

Tofu se zeleninou

(7 hlasů)
35min
376 kJ
Tofu s brokolicí

Tofu s brokolicí

(7 hlasů)
45min
159 kJ
Více receptů

Celkem 19 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
08.06.2016
to nemusím
Avatar hedvika
05.05.2016
to nemám ráda
Avatar hedvika
24.04.2016
tofu nemusím
Avatar verrca
14.04.2016
dobré
Avatar hedvika
13.04.2016
moc hezké
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Vaječná omeleta se špenátem a sýrem cottage je lehký a výživný pokrm, který je ideální pro snídani nebo rychlý oběd. Kombinace vajec, čerstvého špenátu a sýra cottage vytváří lahodnou chuť která potěší každého milovníka zdravé kuchyně.

Vaječná omeleta se špenátem a sýrem cottage

15min
Kynuté lívance jsou nadýchané a jemné palačinky, které se skvěle hodí na snídani nebo jako sladká pochoutka ke kávě. 

Kynuté lívance

1h a 15min
Americké lívance s máslem a javorovým sirupem jsou nadýchané a sladké, ideální pro víkendovou snídani nebo brunch.

Americké lívance

25min
Tento osvěžující chia pudink s kiwi a fíky je ideální volbou pro zdravou snídani nebo lehký dezert. 

Chia pudink s kiwi a fíky

5min
(1 hlasů)
Více tipů

Články nejen o vaření

Překvapení schovaná v oblíbené rebarboře
Zdraví a diety

Překvapení schovaná v oblíbené rebarboře

Vejce omezují pocit hladu a zvyšují výkon vašeho mozku
Zdraví a diety

Vejce omezují pocit hladu a zvyšují výkon vašeh...

Rebarbora v kuchyni umí velké věci
Dobroty do spíže a ledničky

Rebarbora v kuchyni umí velké věci

Voňavé dobroty z meruněk
Dobroty do spíže a ledničky

Voňavé dobroty z meruněk

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu čína

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba