Prostreno.cz

Tofu se zeleninou

Restovaná zelenina se sýrem Tofu.

26.06.2013 Mikeš
35min

20min příprava

15min vaření

376 kJ / 89 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tofu osušte papírovým ubrouskem a nakrájejte na kostky.
  2. Promíchejte omáčku Hoisin, sójovou omáčku, suché sherry a chilli česnekovou omáčku. Do omáčky dejte kostky sýra a důkladně promíchejte. Marinujte 15 minut.
  3. Na velké pánvi rozehřejte olej, přidejte na nudličky nakrájené zelí, špenát, jemně nakrájený česnek a papriku. Na mírném ohni restujte za stálého míchání 5-8 minut.
  4. Přidejte tofu i s marinádou a restujte ještě 3-4 minuty.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,97 g
  • Sacharidy:

    27,07 g
    • Cukry:

      10,95 g
  • Tuky:

    54,98 g
  • Vláknina:

    9,28 g

Aktivita pro spálení:

240 kcal
30

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení





Podobné recepty

Zdravá Tofu pomazánka

(22 hlasů)
20min
706 kJ

Marinované tofu

(6 hlasů)
30min
110 kJ

Grilovaný sýr tofu

(14 hlasů)
35min
766 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba