Prostreno.cz

Kopřivový špenát

Na jaře klidně vyměňte špenát za kopřivy.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 491 kJ / 117 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy6g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Na pánvi s máslem a olejem nechte zesklovatět nadrobno nasekanou cibuli, přisypte mouku a minutu míchejte.
  2. Přidejte spařené listy kopřiv, prolisované stroužky česneku a vše poduste 10 minut.
  3. Před dokončením přidejte celé vejce, promíchejte a dochuťte solí a pepřem.
  4. Chuť kopřivového špenátu můžete zjemnit šlehačkou.
  5. Podávejte s vařenými vejci.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,82g
  • Sacharidy:

    193,56g
    • Cukry:

      12,20g
  • Tuky:

    229,63g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 117 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Lilek plněný mletým masem

(14 hlasů)
1h a 5min
522 kJ

Bramborové krokety

(15 hlasů)
1h a 15min
596 kJ

Brambory zapečené s uzeným sýrem

(9 hlasů)
1h a 15min
575 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kopřivový špenát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat