Zásady svěžího dechu, kterých byste se měli držet

Zápach z úst neboli halitóza je problém, kterým podle lékařů trpí zhruba čtvrtina dospělé populace. I vy jste v tomto ohledu takoví nesví? Tak pochopitelně, svěží dech ve značně míře přispívá k dobrému pocitu a zdravému sebevědomí. O tom, že je ve společnosti naprostou nutností, se zmiňovat zřejmě vůbec nemusíme! Co se pro něj ale dá udělat? Možná víc, než si vůbec myslíte. Kromě kartáčku a zubní pasty totiž hodně pomáhá i tohle…

Jezte více zeleniny

A teď se přiznejte – jak jste na tom s konzumací mrkve, okurek nebo třeba celeru? Teď nejde o to, že bychom vás nabádali k příjmu vitaminů a minerálů, ale spíše o váš dech. Zelenina kromě toho, že je zdravá, pomáhá udržovat alkalické prostředí v ústech, což reguluje množství nežádoucích kyselin, které mohou způsobovat nepříjemný zápach. Tvrdá textura zmíněných přírodních darů navíc přispívá k očistě zubů.

Používejte zubní nit

Nechceme vás zbytečně děsit, ale každé v dutině ústní přebývají dle názoru odborníků miliony bakterií. Vědci jich zatím identifikovali pouhý zlomek – něco kolem 700 druhů. Někteří černí pasažéři bohužel vylučují pachy, které se svěžím dechem dokáží udělat „rychlý proces“. A co hůř – vyskytují se hlavně v místech, kam se běžný  zubní kartáček jen těžko dostane – v mezizubních prostorech. Právě proto je pravidelné používání speciální nitě vhodnou zbraní k jejich odstranění.

Nepodceňujte ani pitný režim

Ano, pít by se mělo, a to bez ohledu na počasí či roční období. Věděli jste ale, že taková voda působí i silně antibakteriálně? Podporuje totiž produkci slin. Ty obsahují kromě jiného i kyslík, jež zabraňuje množení bakterií. Čím více vody tedy vypijete, tím lepší a svěžejší dech budete mít.

Využijte sílu bylinek

Příroda je mocná čarodějka. A zná řešení téměř na každou neduhu! Možná nemáte ani tušení o tom, že jisté byliny mají schopnost neutralizovat pachy díky obsaženému chlorofylu, což z nich dělá ideální řešení nevábně vonícího problému. Hodně se v tomto případě osvědčila třeba máta, bazalka nebo petrželka. Ovšem ani takový koriandr či kopr vás nezklame!