Prostreno.cz

Činnosti, které bez dopingu posilují paměť

O něco delší spánek, vaření neobvyklých gastronomických variací či psaní deníku. Ano, i takhle lze upevnit schopnost zachovávání informací a podpořit učení. Budete tedy kouzlit v kuchyni, nebo se pokusíte o nějaké literární dílo?

Máte psychicky náročné povolání a vaše stravování se ani při nejlepší vůli nedá považovat za zdravé? Pokud navíc často ponocujete a jste unavení, vaše paměť může začít brzy stávkovat. A vlastně, nejen ona! Odborníci totiž varují, že jmenované faktory zvyšují riziko takzvané mozkové mlhy, což je stav, který se projevuje zapomnětlivostí, nesoustředností i neschopností jasného myšlení. Existuje tu nějaká prevence? No samozřejmě, zkuste zábavný „mozkový trénink“! Ten vaše vzpomínky udrží v bezpečí, zatímco posílí kognitivní funkce. Která z těchto činností na vás působí nejsympatičtěji?

Spěte o něco déle

Ne, teď si vážně neděláme legraci, jen ve zkratce citujeme závěry studie amerických vědců, jejichž působištěm je Notredamská univerzita se sídlem v Indianě. Ti na základě svého „ospalého výzkumu“ tvrdí, že jedinci, kteří tráví v peřinách osm až devět hodin denně, zpravidla bývají kreativnější. To ale pořád není všechno, neboť v souvislosti s uvedenou délkou nočního odpočinku vědci hovoří i o lepší koncentraci, stejně jako o produktivitě a dobré náladě.

Pište si. Cokoli vás napadne

V době počítačů, chytrých telefonů, tabletů a dalších vymožeností je rukopis už trochu „retro“. A to je škoda pro nás všechny! Podle uznávané americké psycholožky i vědkyně Karin James se psaním rukou nejenže zvětšuje slovní zásoba, tato činnost také prospívá myšlení, učení i celkovému chápání informací. Je úplně jedno, zda papír zaplníte denními zážitky, básničkami či povídkami, tak či tak pořádně podpoříte kognitivní funkce.

Nebojte se změn

Chodíte nakupovat do jednoho obchodu a v televizi sledujete podobné pořady? Při vaření se držíte svých osvědčených receptů a na procházky vyrážíte po stále stejné trase? Všechno nasvědčuje tomu, že jste obětí stereotypu a vlastních zvyků, čímž bráníte výstavbě nových mozkových spojů vedoucích k silnější paměti. Tedy alespoň podle expertů, kteří radí zkoušet nové věci jakožto báječný mozkový workout. Uvařte exotické jídlo, navštivte nějakou výstavu, nebo se vrhněte na studium cizích jazyků. Zkrátka a dobře, udělejte něco pro vás neobvyklého, vaše hlava to jenom ocení!





Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Citrónové lívance

25min
(1 hlasů)

Lívance bez vajec

15min
(1 hlasů)

Krupicová kaše

20min
(2 hlasů)
Více tipů
Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba