Máš problém s testosteronem ? Začni brát a.s. Po pár kůrách budeš mít spermie =0 a vlastní testosteron = 0 a máš po problému.

Zapomněl jsem uvést svoje jméno - tedy "Anonym 10:20 am, Ne 26/10/25 jsem já - Martin.

Přečetl jsem článek a trochu mě zarazil. Přečetl jsem tedy přímo autorkou uváděné zdroje ad (1) (2) (3). Ad (1) zabývá se mechanismem fungování testosteronu; Ad (3) rozsáhlý, podrobně zdokumentovaný terénní výzkum - zabývá se výkyvy - POZOR - CELÉHO endokrinního systému u ELITNÍCH atletů úroveň Olympijské hry, mistrovství světa BEZRPOSTŘEDNĚ po SOUTĚŽNÍM VÝKONU (a testosteron pouze jedna z mnoha sledovaných veličin); 15 Olympijských sportů, vzorků 693 (muži/ženy) 4 vyloučeny analyzováno 689; Na podmnožině 234 (146 mužů, 88 žen) stanoveny poměry tkání v tělní stavbě metodou bioelektrického odporu; Dále metodou binární regrese (statistický rozptyl) učiněn ODHAD u zbytku = 449; Metodou statistického rozptylu určeny rozdíly v tělní stavbě a endokrinním profilu mezi SPORTY; Metodou binární regrese (statist. pravděpodobnost) určeny charakteristiky sportu vůči ostatním sportům; Ad (3) rozdílné faktory kt MOHOU utvářet vliv cvičení na hladiny testosteronu u mužů; V abstraktu uvedeno = jedná se o analýzu literatury dokumentující vysoký stupeň variability během cvičení. Uvedeno základních 5 faktorů zdůrazněno = jedná se o výběr z mnoha dalších; Dospět k závěrům, k nimž dospívá autorka v článku, nelze. Chápu, že chtěla mít zajímavý článek (povedlo se, čtivě napsáno), ale prezentovat závěry mimo realitu také nejde. Ke cti autorce slouží, že uvedla zdroje.

Článek záměrně používá bulvární zkratku („náročné cvičení krade testosteron“), neodlišuje přínosné trénování od přetrénování a nezohledňuje faktory jako výživa, spánek, typ cvičení a věk. Skutečnost je taková, že správně dávkované cvičení testosteron podporuje, nikoli ubírá.

ideální je chodit do posilky 3x týdně.. trénink ať má max 1 hod. a nejlepší je cvičit full-body, kde je hodně komplexních vícekloubových cviků..