ideální je chodit do posilky 3x týdně.. trénink ať má max 1 hod. a nejlepší je cvičit full-body, kde je hodně komplexních vícekloubových cviků..

Článek záměrně používá bulvární zkratku („náročné cvičení krade testosteron“), neodlišuje přínosné trénování od přetrénování a nezohledňuje faktory jako výživa, spánek, typ cvičení a věk. Skutečnost je taková, že správně dávkované cvičení testosteron podporuje, nikoli ubírá.

Přečetl jsem článek a trochu mě zarazil. Přečetl jsem tedy přímo autorkou uváděné zdroje ad (1) (2) (3). Ad (1) zabývá se mechanismem fungování testosteronu; Ad (3) rozsáhlý, podrobně zdokumentovaný terénní výzkum - zabývá se výkyvy - POZOR - CELÉHO endokrinního systému u ELITNÍCH atletů úroveň Olympijské hry, mistrovství světa BEZRPOSTŘEDNĚ po SOUTĚŽNÍM VÝKONU (a testosteron pouze jedna z mnoha sledovaných veličin); 15 Olympijských sportů, vzorků 693 (muži/ženy) 4 vyloučeny analyzováno 689; Na podmnožině 234 (146 mužů, 88 žen) stanoveny poměry tkání v tělní stavbě metodou bioelektrického odporu; Dále metodou binární regrese (statistický rozptyl) učiněn ODHAD u zbytku = 449; Metodou statistického rozptylu určeny rozdíly v tělní stavbě a endokrinním profilu mezi SPORTY; Metodou binární regrese (statist. pravděpodobnost) určeny charakteristiky sportu vůči ostatním sportům; Ad (3) rozdílné faktory kt MOHOU utvářet vliv cvičení na hladiny testosteronu u mužů; V abstraktu uvedeno = jedná se o analýzu literatury dokumentující vysoký stupeň variability během cvičení. Uvedeno základních 5 faktorů zdůrazněno = jedná se o výběr z mnoha dalších; Dospět k závěrům, k nimž dospívá autorka v článku, nelze. Chápu, že chtěla mít zajímavý článek (povedlo se, čtivě napsáno), ale prezentovat závěry mimo realitu také nejde. Ke cti autorce slouží, že uvedla zdroje.

Zapomněl jsem uvést svoje jméno - tedy "Anonym 10:20 am, Ne 26/10/25 jsem já - Martin.

Máš problém s testosteronem ? Začni brát a.s. Po pár kůrách budeš mít spermie =0 a vlastní testosteron = 0 a máš po problému.