Taková běžná klasika, jakou dobře známe. Ráno se probudíte a před zrcadlem zjistíte, že na obličeji máte „něco navíc“. Ty pupínky v oblasti spánků, na bradě nebo čele tam včera přece nebyly! Nejde o osud, náhodu ani o trest za nedůsledné odlíčení. Měsíční invazi akné mívají na svědomí hormony, které řídí ženský svět.

Červené nadělení opět útočí

Tenhle „uhříkový problém“ se začíná rýsovat s poklesem estrogenu hned po ovulaci. Tento hormon, který v první polovině měsíce dodává pleti zářivost a udržuje v ní vlhkost, náhle vyklízí pole. Na jeho místo nastupuje progesteron, jež povzbuzuje mazové žlázy k většímu výkonu. O slovo se hlásí také testosteron, který je v těle něžného pohlaví stále přítomen, a právě těsně před cyklem jeho vliv zesiluje. Zhruba týden před startem krvácení registruje takzvané menstruační akné přibližně 63 procent žen (1). Jejich tvář se stává obětí biologických změn, které sebevědomí umí pěkně potrápit.

Sladké pokušení jako recept na zhoršení

Jestli v náročném období předmenstruačního syndromu běžně saháte po tabulce mléčné čokolády nebo pytlíku gumových medvídků, nevědomky přiléváte olej do ohně. Potraviny s vysokým glykemickým indexem totiž vyvolávají prudký nárůst inzulinu v krvi. Tento stav následně aktivuje růstový faktor IGF-1, který má schopnost přímo stimulovat tvorbu kožního mazu a urychlovat dělení buněk v pórech (2). V běžném životě a praxi to končívá jejich ucpáním a vznikem černých teček, co se rychle mění v hnisavé vřídky.

S mlékem raději opatrně

Také nadměrná konzumace mléčných výrobků bývá spojována se zhoršením akné, jelikož mléko obsahuje látky, které podporují zánětlivé mechanismy. Místo těchto uvedených potravin je vhodnější volit stravu bohatou na zinek a antioxidanty. Tyto prvky pomáhají tlumit zánět dříve, než se stihne plně rozvinout. Jídelníček má v tomto čase sílu buď situaci zklidnit, nebo naopak vyprovokovat pokožku k další revoluci.

Stres pleti žádnou službu nedělá

Nechvalně známý stresový hormon kortizol situaci nijak neusnadňuje. Dnešní doba s sebou nese neustálý tlak na výkon, což se odráží i na stavu naší pleti. Vědecké studie dokazují, že látky uvolňované při napětí mají přímý vliv na buňky mazových žláz, neboť v nich vyvolávají zánět a zvyšují produkci mazu, což je jasná odpověď na vnitřní neklid (3). Vzniká tak začarovaný kruh, kdy nový pupínek zapřičiní další stres, který následně podpoří vznik jiného vřídku. Zklidnění mysli pomocí meditace nebo procházky v přírodě není jen prázdnou frází, ale reálnou metodou, jak snížit hladinu hormonů, které pokožce škodí. Rovnice je tady jednoduchá - klidná psychika se rovná čistší tváři.

Hlavně žádné drastické zásahy!

Hodně žen se snaží pupínky doslova vydrhnout z obličeje agresivními peelingy. Takový postup je ovšem kontraproduktivní. Pokožka v období cyklu vykazuje zvýšenou citlivost a na hrubé zacházení reaguje dvojnásobným podrážděním. Mnohem efektivnější řešení nabízí kyselina salicylová, která dokáže pronikat hluboko do pórů a rozpouštět v nich usazené nečistoty bez zbytečného vysušování. Produkty s obsahem síry jsou rovněž vynikající volbou, neboť potlačují množení bakterií a urychlují hojení stávajících zánětů.

O šetrnost jde především

Výzkumy potvrzují, že šetrná péče kombinující protizánětlivé složky s dostatečnou hydratací má při hojení menstruačního akné ty nejlepší výsledky (4). Kůže potřebuje v tomto citlivém období především oporu a jemnost, chemické útoky jen zbytečně narušují její ochrannou bariéru. Správně zvolená péče tedy může tlumit následky hormonální bouře skutečně spolehlivě.

Načasování je zásadní

„Akné, které vykazuje tendenci ke zhoršení před menstruací, je běžným stavem, který postihuje drtivou většinu žen,“ uvádí americký dermatolog Joshua Zeichner. Tento odborník vysvětluje, že porozumění cyklickým změnám je prvním krokem k úspěšné prevenci (5). Podle jeho slov není nutné měnit celou kosmetickou rutinu, ale postačuje do ní včas zařadit produkty, které cíleně tlumí zánětlivé mechanismy. Klíčové je začít s těmito opatřeními zhruba týden před očekávaným začátkem menstruace.

Lepší dříve než později

Tímto způsobem lze eliminovat většinu otravných budoucích pupínků ještě předtím, než se vůbec dostanou na povrch. Pravidelnost a trpělivost jsou v tomto směru důležitější než drahé procedury. Vaše pleť není nepřítel, jen se snaží vyrovnat s vnitřními výkyvy, které jsou přirozenou součástí ženskosti. Pokud jí nabídnete správné nástroje, odmění se vám zdravým vzhledem i v těch dnech, kdy se cítíte nejvíce zranitelné. Tak to zkuste, hned příští měsíc můžete vidět pozitivní změny!