Prostreno.cz

Kuřecí minutka s mrkví

Kuřecí prsa s plátky mrkve a nudlemi.

Ohodnotit
(18 hlasů)
sun
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 719 kJ / 171 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy16g
tuky7g

Ingredience na

  • 400 g kuřecích prsou
  • 1 ks velké mrkve
  • 1 ks červené papriky
  • 1 ks cibule
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 2 lžíce sojové omáčky
  • 200 ml kuřecího vývaru
  • 3 lžičky kukuřičného škrobu
  • 200 g těstovin - nejlépe nudle
  • 1 lžíce sezamového oleje
  • 4 lžíce řepkového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžičky čerstvého zázvoru - nastrouhaného

Postup přípravy

  1. Kuřecí maso nakrájejte na malé kousky.
  2. Ve středně velké míse smíchejte sójovou omáčku, 60 ml vývaru a 1 lžičku kukuřičného škrobu.
  3. Přidejte kuřecí maso, promíchejte a nechte 30 minut stát.
  4. Mezitím v jiné misce prošlehejte metličkou zbývající kuřecí vývar a kukuřičný škrob. Dejte stranou.
  5. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, uvařené sceďte, promíchejte se sezamovým olejem a udržujte na teplém místě.
  6. Ve Woku, nebo velké pánvi nechte na 2 lžících oleje zpěnit oloupanou, jemně nakrájenou cibuli a česnek.
  7. Přidejte zázvor, na plátky nakrájenou mrkev, nakrájený celer a za stálého míchání restujte 1 minutu.
  8. Přidejte papriku nakrájenou na nudličky a restujte za stálého míchání 2 minuty. Zeleninu vyndejte děrovanou lžící a dejte do misky.
  9. Na pánev,nebo wok přidejte 2 lžíce oleje, kuřecí maso i s marinádou a restujte přibližně 4 - 5 minut, nebo až je maso propečené, přilijte vývar se škrobem a 3 minuty míchejte.
  10. K masu přidejte připravenou zeleninu a vše prohřejte.
  11. Maso můžete promíchat s nudlemi, nebo je můžete podávat zvlášť v misce.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,74g
  • Sacharidy:

    254,80g
    • Cukry:

      16,60g
  • Tuky:

    205,58g
  • Vláknina:

    12,10g

Aktivita pro spálení: 171 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Krůtí plátky s kapary

(11 hlasů)
45min
908 kJ

Kuřecí játra s bazalkou

(23 hlasů)
1h a 5min
514 kJ

Grilované kuřecí kousky s ostružinami

(10 hlasů)
1h a 25min
679 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí minutka s mrkví

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat