Prostreno.cz

Ryba pečená na pomerančích

Ryba nejen na vánoční stůl.

Ohodnotit
(14 hlasů)
sun
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 557 kJ / 133 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy7g
tuky9g

Ingredience na

  • 4 porce ryby á 200 g - losos ,kapr,candát,treska aj.
  • 2 ks bio pomeranče
  • 1 ks bio citrónu
  • 1 ks bio limetky
  • 1 ks velké cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého bílého pepře
  • 150 g másla - nakrájeného na plátky

Postup přípravy

  1. Omytou rybu osušte, osolte a opepřete.
  2. Omyté pomeranče, citrón, limetku oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na plátky.
  3. Zapékací misku vyložte větším kouskem alobalu, aby se dala ryba i přikrýt.
  4. Do zapékací mísy rozložte polovinu plátků cibule, česnek, plátky citrónu a limetky a polovinu plátků pomeranče, na ovoce položte rybu a na rybu uložte zbývající plátky pomeranče a cibule.
  5. Na rybu rozložte plátky másla, přikryjte alobalem a pečte v troubě při 180 °C přibližně 30 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,11g
  • Sacharidy:

    136,70g
    • Cukry:

      23,57g
  • Tuky:

    85,98g
  • Vláknina:

    34,00g

Aktivita pro spálení: 133 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Smažená ryba s jablky

(13 hlasů)
45min
606 kJ

Dušené rybí filé

(16 hlasů)
55min
433 kJ

Losos s koriandrem

(16 hlasů)
30min
1092 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba pečená na pomerančích

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat