Prostreno.cz

Špízy z hovězího masa

Super večeře, maso je hotové během několika minut.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 55min

    45min příprava

    10min vaření

  • 322 kJ / 77 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy5g
tuky4g

Ingredience na

  • 12 ks hnědých žampionů
  • 450 g hovězí svíčkové - nebo nízký roštěnec
  • 5 snítek čerstvého rozmarýnu
  • 1 lžíce citronové kůry
  • 50 ml olivového oleje
  • 40 ml červeného vinného octa
  • 4 špetky mořské soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 4 ks dřevěných špejlí

Postup přípravy

  1. Špejle namočte na 30 minut do vody.
  2. Maso nakrájejte na kostky a dejte je do misky, pokapejte je olejem, vinným octem, posypte citronovou kůrou, promíchejte, přikryjte a nechte 30 minut odpočinout.
  3. Gril předehřejte na střední teplotu.
  4. Maso navlečte střídavě s žampiony na dřevěné špejle. Citronovou kůru otřete, aby se při grilování nepálila.
  5. Mezi maso a žampiony přidejte kousek rozmarýnu.
  6. Za občasného otáčení opékejte 6–8 minut aby se maso propeklo, jak máte rádi.
  7. Hotové maso dejte na talíř, zakryjte alobalem a nechte 5 minut odpočinout.
  8. Před podáváním maso osolte a opepřete podle chuti.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,99g
  • Sacharidy:

    155,58g
    • Cukry:

      8,20g
  • Tuky:

    133,77g
  • Vláknina:

    69,72g

Aktivita pro spálení: 77 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Dušené mleté hovězí maso

(10 hlasů)
1h a 5min
1116 kJ

Nudličky z hovězích jater s rýží

(6 hlasů)
30min
576 kJ

Těstoviny s brokolicí

(14 hlasů)
1h a 30min
1152 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špízy z hovězího masa

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat