Prostreno.cz

Sytá zeleninová polévka

Talíř této polévky s pečivem klidně zastoupí hlavní chod.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 194 kJ / 46 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky2g

Ingredience na

  • 4 lžíce rostlinného oleje
  • 1 ks bílé cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 2 ks brambor
  • 200 g cukety
  • 1 ks větší mrkve
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 0,5 ks brokolice - bez košťálu
  • 0,5 ks malého pórku - pouze bílá část
  • 8 ks cherry rajčat
  • 1 šálek mraženého hrášku
  • 2 l vody
  • 1 kostka zeleninového vývaru - volitelné
  • 1 hrst rýžových těstovin
  • 2 špetky soli
  • 80 g strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte na menší kousky.
  2. Na oleji nechte zpěnit cibuli, přidejte česnek, hrášek a ostatní nakrájenou zeleninu - kromě rajčat.
  3. Zeleninu restujte 2 minuty, pak ji zalijte vodou, přidejte kostku vývaru (kdo nechce-nemusí) a vařte 25 minut, nebo až je zelenina měkká.
  4. Přidejte, cherry rajčata, rýžové těstoviny a vařte ještě přibližně 5 minut, podle druhu použité těstoviny. Podle chuti osolte.
  5. Polévku můžete před podáváním posypat parmazánem.
  6. Podávejte s pečivem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,84g
  • Sacharidy:

    205,58g
    • Cukry:

      27,57g
  • Tuky:

    132,11g
  • Vláknina:

    22,60g

Aktivita pro spálení: 46 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

13

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka z červeného zelí

(4 hlasů)
45min
139 kJ

Polévka s kapustou

(3 hlasů)
45min
354 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sytá zeleninová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat