Prostreno.cz

Ryba se zeleninou

Grilovaná ryba s cuketou a koprem.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 261 kJ / 62 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy4g
tuky2g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Každou porci ryby položte na čtverec alobalu 25x25 cm.
  2. Ryby posypte solí a pepřem.
  3. Oloupanou cibuli nakrájejte na silné plátky.
  4. Cuketu nakrájejte na silnější plátky, plátky ještě překrojte na poloviny.
  5. Cibuli a cukety položte vedle ryby, přidejte snítky kopru, na rybu dejte lžíci zakysané smetany, vše jemně osolte a opepřete.
  6. Ryby zabalte do alobalu a grilujte na středně předehřátém grilu 15-20 minut podle velikosti ryby.

TIP:

Ryby můžete připravit i v troubě.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,50g
  • Sacharidy:

    81,10g
    • Cukry:

      15,20g
  • Tuky:

    24,15g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 62 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

18

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí filé v sýrovém kabátku

(1 hlasů)
45min
789 kJ

Treska s pečenou zeleninou

(3 hlasů)
60min
650 kJ

Lososové karbanátky

(3 hlasů)
45min
973 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat