Prostreno.cz

Treska s pečenou zeleninou

Skvělá příprava ryby pro lehkou večeři.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 650 kJ / 155 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy6g
tuky14g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Oloupanou cibuli nakrájejte na silnější plátky. Cuketu nakrájejte na plátky silné asi 2,5 cm. Očištěnou mrkev nakrájejte na slabší plátky.
  3. Zeleninu dejte do menší zapékací misky, pokapejte ji olejem a citronovou šťávou, lehce ji osolte,přidejte na plátky nakrájený česnek a zeleninu promíchejte.
  4. Pečte v troubě 10 minut.
  5. Porce tresky osolte, opepřete a položte ji na zeleninu v zapékací misce.
  6. Na každou porci položte plátek másla a pečte v troubě přibližně 20-25 minut, podle velikosti porcí.
  7. Podávejte s klínky citrónu, posypané nasekanou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,04g
  • Sacharidy:

    145,30g
    • Cukry:

      22,00g
  • Tuky:

    187,78g
  • Vláknina:

    36,10g

Aktivita pro spálení: 155 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Treska pečená v anglické slanině

(7 hlasů)
1h a 30min
711 kJ

Pstruh pečený na zelenině

(3 hlasů)
1h a 25min
383 kJ

Rybí filé s citrónem

(2 hlasů)
45min
512 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Treska s pečenou zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat