Prostreno.cz

Kuřecí špíz s ovocem

Jednoduché kuřecí špízy s ananasem a mangem, nebojte se kombinace masa a ovoce. Ke grilování se skvěle hodí.

  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 535 kJ / 127 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • 700 g vykostěných kuřecích stehen
  • 1 ks manga
  • 300 g ananasu
  • Na marinádu
  • 4 lžíce sójové omáčky
  • 80 ml oleje
  • 100 ml pomerančového džusu
  • 3 stroužky česneku - prolisovaného
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 1 lžíce strouhaného čerstvého zázvoru

Postup přípravy

  1. Ingredience na marinádu důkladně prošlehejte metličkou.
  2. Maso nakrájejte na stejně velké kousky, dejte je do vhodné misky a přelijte je marinádou.
  3. Maso promíchejte a nechte v chladu marinovat, nejlépe přes noc.
  4. Mango a ananas oloupejte a nakrájejte.
  5. Ovoce a maso střídavě navlečte na špejle, nebo grilovací jehly.
  6. Grilujte 10-15 minut.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí špíz s ovocem

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat