Prostreno.cz

Placičky z brokolice

Jednoduché,rychlé a chutné. Brokolicové placičky s rýžovou moukou.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 682 kJ / 163 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy13g
tuky10g

Ingredience na

  • 1 ks velké brokolice
  • 2 ks vajec
  • 6 lžic rýžové mouky
  • 1 ks větší syrové brambory
  • 2 špetky mletého pepře
  • 3 špetky soli
  • 1 špetka mleté sladké papriky
  • 2 ks lahůdkové cibulky s natí
  • 1 stroužek česneku
  • Na smažení
  • 80 ml oleje

Postup přípravy

  1. Brokolici nastrouhejte do misky, můžete nastrouhat i kousek košťálu.
  2. K brokolici přidejte žloutky, nastrouhanou bramboru, mletou papriku, jemně nasekanou cibulku, prolisovaný česnek, pepř a podle chuti sůl.
  3. Směs promíchejte a podle potřeby přidejte mouku, těsto nesmí být řídké! Podle potřeby můžete zahustit i trochou strouhanky.
  4. Nakonec lehce vmíchejte sníh z bílků.
  5. Těsto nabírejte polévkovou lžící a pokládejte do pánve s rozehřátým olejem.
  6. Smažte z obou stran do zlatova.
  7. Placičky můžete podávat se zakysanou smetanou.

TIP:

K přípravě placiček vyzkoušejte mandlovou mouku. Do těsta na placičky můžete přidat trochu strouhaného parmazánu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,57g
  • Sacharidy:

    258,23g
    • Cukry:

      23,33g
  • Tuky:

    126,13g
  • Vláknina:

    69,40g

Aktivita pro spálení: 163 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Krémová brokolice

(8 hlasů)
35min
1119 kJ

Zapečená brokolice a květák

(11 hlasů)
1h a 10min
597 kJ

Brokolice a květák se sýrovou omáčkou

(15 hlasů)
50min
831 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Smažená vepřová játra

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Placičky z brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat