Prostreno.cz

Špenátový quichi

Koláč se dvěma druhy sýra. Koláč na slano, se šunkou, špenátem a sýrem.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 679 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy2g
tuky12g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Na 2 lžících másla jemně orestujte nakrájený pórek, přidejte špenát a nechte špenát zavadnout. Nechte vychladnout.
  2. Vychladlý špenát s pórkem dejte do větší misky, přidejte ostatní suroviny a vše promíchejte.
  3. Dochuťte prolisovaným česnekem, solí, pepřem a muškátovým oříškem.
  4. Těsto nalijte do vymazané formy a pečte přikryté v troubě předehřáté na 170 °C přibližně 40 minut.
  5. Podávejte posypané strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    121,71g
  • Sacharidy:

    148,40g
    • Cukry:

      18,20g
  • Tuky:

    213,78g
  • Vláknina:

    49,59g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaný květák

(3 hlasů)
40min
798 kJ

Škvarkové placky

(2 hlasů)
1h a 25min
1136 kJ

Omeleta se sýrem cottage

(2 hlasů)
45min
396 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový quichi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat