Prostreno.cz

Jednoduchá pomazánka s česnekem

Česneková pomazánka je známá snad v každé domácnosti, vyzkoušejte tuto pomazánku z pečeného česneku. Navíc, pečený česnek je lépe stravitelný, než čerstvý.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 1091 kJ / 260 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy8g
tuky19g

Ingredience na

  • 1 ks velké palice česneku
  • 300 g tvarohu nebo jiný čerstvý sýr
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • 0,5 hrnku velmi jemně nasekaných oblíbených bylinek
  • 3 lžíce strouhaného parmezánu
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 2 lžičky rostlinného oleje
  • 5 lístků hlávkového salátu

Postup přípravy

  1. Česnek rozkrojte na polovinu, každou půlku položte na alobal řezem nahoru, zakápněte lžičkou oleje, zabalte a vložte do trouby předehřáté na 200 °C přibližně na 45 minut.
  2. Z česneku odstraňte slupky a česnek rozmačkejte v misce.
  3. Přidejte tvaroh, smetanu, bylinky, parmazán a podle chuti osolte a opepřete. Vše důkladně promíchejte.
  4. Nechte v chladu 30 minut odpočinout.
  5. Podávejte na listech salátu, s opečenou opečenou bagetou.

TIP:

Česnek si můžete připravit dopředu, aby jste česnek nemuseli péct zvlášť: třeba když pečete maso, vložte do trouby i česnek.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,00g
  • Sacharidy:

    105,00g
    • Cukry:

      10,84g
  • Tuky:

    183,68g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 260 kcal

32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

77

minut uklízení



Podobné recepty

Cuketová pomazánka

(14 hlasů)
20min
494 kJ

Sýrová pomazánka s bílou ředkví

(3 hlasů)
20min
865 kJ

Tofu pomazánka

(3 hlasů)
30min
982 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně z lásky

(38 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

(31 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Jednoduchá pomazánka s česnekem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat