Prostreno.cz

Tofu pomazánka

Je zdravá a snadná na přípravu.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 744 kJ / 177 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy4g
tuky15g

Ingredience na

  • 200 ml husté zakysané smetany
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 300 g přírodního tofu
  • 2 lžíce sezamových semínek
  • 2 lžíce slunečnicových semínek
  • 2 lžíce lahůdkového droždí Tebi
  • 1 lžička plnotučné hořčice
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Sezamová a slunečnicová semínka nasucho opražte na pánvi, pak je rozdrťte.
  2. Tofu nastrouhejte a na oleji lehce orestujte.
  3. Přendejte do mísy a nechte vychladnout.
  4. Přidejte sezamová a slunečnicová semínka, zakysanou smetanu, droždí Tebi, hořčici a vše lehce našlehejte.
  5. Dochuťte solí a podávejte například se slunečnicovým chlebem.

TIP:

Do pomazánky můžete přidat jarní cibulku, nebo oblíbené bylinky.





Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tofu pomazánka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat