Prostreno.cz

Smažené avokádo

Netradičně připravené avokádo.

Ohodnotit
(6 hlasů)
sun
  • 50min

    30min příprava

    20min vaření

  • 1003 kJ / 239 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy21g
tuky14g

Ingredience na

  • 3 ks avokáda
  • 5 lžic citronové šťávy
  • 2 ks rozšlehaných vajec
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • K podávání
  • 200 ml bílého řeckého jogurtu
  • 0,5 svazku pažitky - nasekané
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • Na obalení
  • 0,5 hrnku hladké mouky
  • 1 hrnek strouhanky
  • 2 lžíce strouhaného parmezánu
  • 4 snítky petrželky - nasekané
  • 1 špetka chilli vloček
  • 2 špetky soli
  • Na smažení
  • 120 ml oleje

Postup přípravy

  1. Oloupané avokádo nakrájejte na klínky a pokapejte je citronovou šťávou.
  2. V misce smíchejte mouku, strouhanku, chilli vločky, sůl, nasekanou petrželku a strouhaný parmazán.
  3. Klínky avokáda obalte ve vajíčku v suché směsi - lehce ji přitlačte k avokádu - a ještě jednou opakujte.
  4. Avokádo postupně osmažte v rozehřátém oleji.
  5. Mezi tím si připravte dip. V misce prošlehejte jogurt, nasekanou pažitku, prolisovaný česnek a podle chuti osolte a opepřete.
  6. Avokádo podávejte s dipem.

TIP:

Avokádo můžete taky obalit v klasickém trojobalu-mouka, vejce, strouhanka.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,00g
  • Sacharidy:

    287,96g
    • Cukry:

      24,04g
  • Tuky:

    160,28g
  • Vláknina:

    47,00g

Aktivita pro spálení: 239 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Brokolice zapečená se špenátem

(6 hlasů)
1h a 15min
738 kJ

Závin s houbami

(4 hlasů)
1h a 10min
916 kJ

Špenátový quichi

(5 hlasů)
1h a 30min
679 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Smažené avokádo

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat