Prostreno.cz

Zapečená bramborová kaše s květákem

Velmi syté hlavní jídlo.

10.04.2018 lentilka
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

446 kJ / 106 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupané brambory nakrájejte a uvařte je v osolené vodě doměkka.
  2. Květák rozdělte na růžičky a povařte je 5 minut v osolené vodě, ne doměkka.
  3. Uvařené brambory sceďte, k bramborám přidejte máslo, teplé mléko a připravte bramborovou kaši.
  4. Kaši rozprostřete do zapékací misky.
  5. Do kaše vložte růžičky květáku.
  6. Smetanu smíchejte se strouhaným sýrem a kaši s květákem přelijte.
  7. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 35-40 minut.
  8. Zapečenou kaši podávejte hustě posypanou nasekanou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,69 g
  • Sacharidy:

    231,74 g
    • Cukry:

      28,10 g
  • Tuky:

    106,20 g
  • Vláknina:

    27,15 g

Aktivita pro spálení:

536 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

160

minut uklízení





Podobné recepty

Brambory pečené se sýrem

(3 hlasů)
1h a 25min
624 kJ

Zapečené rybí filé

(3 hlasů)
1h a 25min
456 kJ

Plněné batáty

(5 hlasů)
1h a 30min
646 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B5 g
S70 g
T5 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečená bramborová kaše s květákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba