Prostreno.cz

Rajčatový salát se sýrem tofu

Rajčatový salát se sýrem tofu, baby špenátem, bazalkou, avokádem a dýňovými semínky.

17.05.2018 lanvin
25min

25min příprava

247 kJ / 59 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rajčata překrojte a nasypte je do větší misky.
  2. Přidejte opraný, osušený špenát, nasekanou bazalku, oloupané nakrájené avokádo a nakrájený sýr tofu.
  3. V misce smíchejte olej, sojovou omáčku, ocet balsamico a chilli omáčku.
  4. Zeleninu přelijte připraveným olejem a promíchejte.
  5. Posypte dýňovými semínky a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,60 g
  • Sacharidy:

    99,08 g
    • Cukry:

      49,88 g
  • Tuky:

    153,88 g
  • Vláknina:

    42,40 g

Aktivita pro spálení:

634 kcal
79

minut jízdy na kole

60

minut běhu

189

minut uklízení





Podobné recepty

Zelný salát se zakysanou smetanou

(1 hlasů)
45min
239 kJ

Špenátový salát s jahodami

(2 hlasů)
20min
712 kJ

Rajčatový salát s kukuřicí

(1 hlasů)
20min
401 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

Tofu

76 kcal / 100g
B8 g
S1 g
T4 g

avokádo

160 kcal / 100g
B2 g
S8 g
T15 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rajčatový salát se sýrem tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba