Prostreno.cz

Květákový salát se sýrem

Letní květákový salát s nivou a pažitkou.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 664 kJ / 158 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy3g
tuky12g

Ingredience na

  • 1 ks velký květák
  • 150 g sýra niva - hodně vyzrálý
  • 1 svazek pažitky
  • 0.5 lžičky tabasca - volitelné
  • 150 ml hustého, bílého jogurtu
  • 0.5 lžičky soli

Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a uvařte je v osolené vodě „al dente“, květák nesmí být příliš měkký.
  2. Květák sceďte a nasypte do větší misky.
  3. Sýr rozmačkejte vidličkou, přidejte jogurt, tabasco, vše důkladně promíchejte a přidejte ke květáku.
  4. Promíchejte, hustě posypte nasekanou pažitkou a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,00g
  • Sacharidy:

    37,00g
    • Cukry:

      6,00g
  • Tuky:

    37,10g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 158 kcal

19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Fazolkový salát

(3 hlasů)
30min
436 kJ

Salát s čerstvými fíky

(1 hlasů)
20min
485 kJ

Rajčatový salát se sýrem a ořechy

(3 hlasů)
20min
649 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květákový salát se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat