Prostreno.cz

Letní vrstvený salát

Míchaný ovocný salát se zeleninou a skvělou zálivkou.

  • 30min

    30min příprava

  • 323 kJ / 77 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 ks vařené kukuřice
  • 1 ks lahůdkové cibulky
  • 1 hrnek nasekané petrželky
  • 200 g hruškových rajčat
  • 100 g rukoly
  • 1 ks větší zralé hrušky
  • 1.2 kg různých druhů melounů
  • 1 hrnek brusinek
  • 200 g sýra feta - volitelné
  • Na zálivku
  • 80 ml citrónové šťávy
  • 100 ml pomerančové šťávy
  • 80 ml olivového oleje
  • 2 lžičky medu
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Kukuřičná zrna oloupejte.
  2. Cibuli jemně nakrájejte.
  3. Různé druhy melounů a hrušku nakrájejte na kostičky.
  4. Rajčata nakrájejte na kousky.
  5. Sýr nakrájejte na malé kostky.
  6. Ovocem a zeleninou střídavě naplňte velkou vysokou misku, nebo džbán.
  7. Ingredience na zálivku důkladně promíchejte a salát přelijte.
  8. Podávejte vychlazené.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,01g
  • Sacharidy:

    237,01g
    • Cukry:

      129,89g
  • Tuky:

    128,34g
  • Vláknina:

    38,20g

Aktivita pro spálení: 77 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s čerstvými fíky

(1 hlasů)
20min
485 kJ

Rajčatový salát se sýrem a ořechy

(3 hlasů)
20min
649 kJ

Salát z barevných rajčat

(2 hlasů)
30min
489 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Letní vrstvený salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat