Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Kuskus s letní zeleninou

lanvin
3hlasy
Hodnotit

1h a 5min

20min příprava

45min vaření

684 kJ

energetická hodnota na 100g

90 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:10g tuky13g sacharidy3g bílkoviny

Lehký letní oběd, nebo večeře.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 300 g kuskusu
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 6 ks zelených oliv bez pecek - drobně nasekané
  • 0.5 ks očištěné, oloupané dýně hokaido - nakrájené na velmi malé kostky
  • 2 ks oloupaných rajčat - nakrájených
  • 1 ks zelené papriky - nakrájená na kostky
  • 1 ks červené cibule
  • 3 lžíce drobně nasekaných ořechů - vlašské, lískové
  • 0.5 svazku zelené petrželky - nasekané
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře

Postup přípravy

  • Kuskus připravte podle návodu na obalu. Místo vody můžete použít slabý zeleninový, nebo kuřecí vývar.
  • Na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  • Přidejte všechnu nakrájenou zeleninu, olivy, osolte a opepřete podle chuti a duste přikryté, až je zelenina měkká.
  • K zelenině přidejte kuskus, nasekanou petrželku, nasekané ořechy a vše promíchejte.
TIP:

Před podáváním můžete posypat oblíbeným sýrem.

Kuřecí prsa s citronovým přelivem

Kuřecí prsa s citronovým přelivem

1h a 20min 440kJ 140 Kč
Srnčí medailonky

Srnčí medailonky

30min 532kJ 340 Kč

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Podobné recepty

Kedlubny plněné pohankou

Kedlubny plněné pohankou

1 hlas
1h a 30min 448 kJ 120 Kč
Grilované jehněčí

Grilované jehněčí

0 hlasů
35min 519 kJ 320 Kč
Rybí ražniči

Rybí ražniči

0 hlasů
60min 412 kJ 300 Kč
Pečené vepřové plátky s dušenou cibulí

Pečené vepřové plátky s dušenou cibulí

0 hlasů
1h a 20min 716 kJ 140 Kč
Smetanová kukuřice

Smetanová kukuřice

2 hlasy
1h a 10min 534 kJ 150 Kč
Pražma s rozmarýnem a citronovou kůrou

Pražma s rozmarýnem a citronovou kůrou

4 hlasy
1h a 5min 593 kJ 340 Kč

Články nejen o vaření