Prostreno.cz

Koláč plněný špenátem

Těsto filo na rozdíl od listového těsta obsahuje velmi málo tuku.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 972 kJ / 232 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy18g
tuky19g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Formu s vysokým okrajem důkladně vymažte tukem.
  2. Formu vyplňte těstem tak, aby kousek těsta bylo přes okraj formy.
  3. Oloupanou, nakrájenou cibuli nechte zesklovatět na másle.
  4. Přisypte špenát a nechte špenát zavadnout.
  5. K vychladlému špenátu vmíchejte vejce a prolisovaný česnek.
  6. Podle chuti osolte, opepřete, vmíchejte sýr a zahustěte strouhankou.
  7. Směs dejte na těsto ve formě.
  8. Okraje těsta volně přehněte přes náplň a potřete je rozšlehaným vejcem.
  9. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 35-40 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,52g
  • Sacharidy:

    230,22g
    • Cukry:

      16,40g
  • Tuky:

    253,53g
  • Vláknina:

    33,59g

Aktivita pro spálení: 232 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení



Podobné recepty

Čtverce z listového těsta plněné krůtím masem

(6 hlasů)
55min
1078 kJ

Slané krekry

(2 hlasů)
45min
1740 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Koláč plněný špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat