Prostreno.cz

Kanapky s tuňákovou pomazánkou

Jsou malé, chutné a rychle připravené.

  • 30min

    30min příprava

  • 1031 kJ / 246 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy29g
tuky10g

Ingredience na

  • 180 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 5 plátků chleba - nebo toustový chléb
  • 0.5 ks salátové okurky
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička italského koření
  • 1 lžíce majonézy
  • 0.5 lžičky hořčice
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • Na ozdobu
  • 4 snítky zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Olej důkladně promíchejte s italským kořením.
  2. Tuňáka sceďte, dejte do misky, přidejte majonézu, hořčici, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  3. Z chleba pomocí kulatého vykrajovátka vykrojte kolečka.
  4. Na každé kolečko dejte trochu tuňákové pomazánky.
  5. Okurku nakrájejte na plátky a položte je na pomazánku.
  6. Pomocí mašlovačky potřete plátky okurky připraveným olejem.
  7. Ozdobte lístečkem petrželky a hned podávejte.

TIP:

Do připraveného oleje namáčejte kolečka okurky, nechte dobře okapat a pak je položte na pomazánku.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,63g
  • Sacharidy:

    129,03g
    • Cukry:

      17,20g
  • Tuky:

    191,82g
  • Vláknina:

    33,00g

Aktivita pro spálení: 246 kcal

30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

73

minut uklízení



Podobné recepty

Avokádo plněné krevetami

(3 hlasů)
25min
515 kJ

Rajčata na grilu

(5 hlasů)
30min
191 kJ

Předkrm se sýrem tofu

(2 hlasů)
20min
1451 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kanapky s tuňákovou pomazánkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat