Prostreno.cz

Marinované tofu

Nejlepší je tofu naložit do připravené marinády, dokáže přijmout chuť ostatních použitých přísad a pak si pochutnáte.

16.07.2011 lanvin
30min

20min příprava

10min vaření

142 kJ / 33 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tofu nakrájejte na plátky, oloupaný česnek a pepř nasekejte nadrobno. Posypte tofu česnekem, solí a pepřem a nechte 10 minut odležet.
  2. Očištěný fenykl nakrájejte na plátky a vložte do vývaru, vařte na 5 minut. Omytá rajčata nakrájejte na klínky.
  3. Tofu a rajčata položte na fenykl do hrnce, přikryjte a poduste 5 minut.
  4. Pak tofu uložte na talíře a přidejte rajčata s fenyklem a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,04 g
  • Sacharidy:

    40,63 g
    • Cukry:

      14,26 g
  • Tuky:

    8,71 g
  • Vláknina:

    10,22 g

Aktivita pro spálení:

148 kcal
18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení





Podobné recepty

Kozí sýr v mandlích

(10 hlasů)
30min
1185 kJ

Grilovaná cuketa

(19 hlasů)
60min
1023 kJ

Plněné klobásky

(8 hlasů)
35min
998 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Marinované tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba