Prostreno.cz

Treska s rajčaty

Jednoduché,rychlé a hlavně zdravé .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 408 kJ / 97 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy2g
tuky6g

Ingredience na

  • 800 g chlazené tresky
  • 4 ks rajčata
  • 4 lžíce másla
  • 3 lžíce oleje
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 100 ml smetany
  • 0.5 svazku čerstvé pažitky
  • 1 lžíce koření na ryby

Postup přípravy

  1. Rajčata nakrájejte na klínky, rybu nakrájejte na 4 porce.
  2. V rendlíku rozehřejte 1 lžíci oleje a 2 lžíce másla ,přisypte rajčata a 5 minut míchejte.Rajčata osolte ,opepřete,přidejte smetanu a promíchejte .
  3. V hlubší pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje a 2 lžíce másla.
  4. Porce ryby jemně osolte a posypte kořením na ryby,koření lehce vetřete do ryby.
  5. Ryby opečte na oleji s máslem , posypte je nakrájenou pažitkou a podávejte s připravenými rajčaty.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,13g
  • Sacharidy:

    73,41g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    185,23g
  • Vláknina:

    29,10g

Aktivita pro spálení: 97 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Treska s rajčaty

(4 hlasů)

Dušená kuřecí prsa

(3 hlasů)

Tagliatelle s hráškem

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Treska s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat