Prostreno.cz

Treska s rajčaty

Jednoduché,rychlé a hlavně zdravé .

15.04.2019 lanvin
60min

15min příprava

45min vaření

511 kJ / 122 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rajčata nakrájejte na klínky, rybu nakrájejte na 4 porce.
  2. V rendlíku rozehřejte 1 lžíci oleje a 2 lžíce másla ,přisypte rajčata a 5 minut míchejte.Rajčata osolte ,opepřete,přidejte smetanu a promíchejte .
  3. V hlubší pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje a 2 lžíce másla.
  4. Porce ryby jemně osolte a posypte kořením na ryby,koření lehce vetřete do ryby.
  5. Ryby opečte na oleji s máslem , posypte je nakrájenou pažitkou a podávejte s připravenými rajčaty.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    153,81 g
  • Sacharidy:

    33,74 g
    • Cukry:

      16,23 g
  • Tuky:

    137,68 g
  • Vláknina:

    12,05 g

Aktivita pro spálení:

498 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

148

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

koření

345 kcal / 100g
B12 g
S58 g
T13 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba