Prostreno.cz

Tuňákové krokety

Klasický recept z netradičních surovin. Krokety s konzervovaným tuňákem a zeleninou.

20.05.2019 lentilka
60min

30min příprava

30min vaření

590 kJ / 141 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V misce rozmačkejte scezeného tuňáka.
  2. Přidejte nastrouhanou cuketu, mrkev, nakrájené cibulky i s natí, nastrouhaný sýr a nastrouhaný toustový chléb.
  3. Dochuťte solí, pepřem, citronovou šťávou, tymiánem a dobře promíchejte. Pokud je třeba, přidejte strouhaný toustový chléb.
  4. Z hmoty vytvarujte přibližně 8 kuliček - kroket.
  5. Krokety přikryjte a dejte na 30 minut do chladu.
  6. Předehřejte troubu na 190 °C.
  7. Podmáslí prošlehejte s vajíčkem.
  8. Krokety obalte v podmáslí, pak v rozdrcených kukuřičných lupíncích. Postup opakujte.
  9. Krokety uložte na plech nebo pekáček vyložený pečícím papírem a pečte v předehřáté troubě 30 minut. Na první polovinu pečení krokety přikryjte.
  10. Podávejte s oblíbeným dipem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    269,96 g
  • Sacharidy:

    644,34 g
    • Cukry:

      90,91 g
  • Tuky:

    59,29 g
  • Vláknina:

    35,50 g

Aktivita pro spálení:

1051 kcal
131

minut jízdy na kole

100

minut běhu

313

minut uklízení





Podobné recepty

Česnekové krevety

(2 hlasů)
40min
896 kJ

Vrstvené kanapky

(1 hlasů)
30min
814 kJ

Hřebenatky s vinnou omáčkou

(2 hlasů)
40min
511 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tuňák ve vlastní štávě

100,95 kcal / 100g
B19 g
S0,08 g
T0,94 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tuňákové krokety

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba