Prostreno.cz

Chřestový salát se sýrem a cherry rajčaty

Křehký jarní salát s chřestem, cuketou, rajčátky a sýrem feta. Salát můžete podávat jako lehký oběd.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 370 kJ / 88 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy2g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Očištěný chřest nakrájejte na větší kousky.
  2. Omytou cuketu nakrájejte na velmi tenké plátky.
  3. Rajčata překrojte na poloviny.
  4. Předehřejte troubu na 180 °C.
  5. Rajčata nasypte na plech vyložený pečícím papírem, pokapejte je olejem a dejte je na 15 minut do předehřáté trouby.
  6. Chřest nasypte do vařící, osolené vody a vařte 2-3 minuty, pak chřest sceďte a přelijte studenou vodou. Nechte okapat.
  7. Plátky cukety a chřest nasypte do misky, zeleninu pokapejte olejem a promíchejte.
  8. Pak postupně zeleninu grilujte na grilovací pánvi.
  9. Grilovanou zeleninu nechte vychladnout.
  10. Nakonec položte na pánev sýr a krátce ho z obou stran opečte.
  11. Na misku nasypte rukolu, přidejte chřest, sýr, rajčata a cuketu.
  12. Zeleninu osolte, opepřete a pokapejte olejem. Hned podávejte.

TIP:

Halloumi patří mezi tučné sýry, ale přesto se při tepelné úpravě neroztéká. Skvěle se tak hodí na grilování.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,83g
  • Sacharidy:

    81,51g
    • Cukry:

      17,20g
  • Tuky:

    125,93g
  • Vláknina:

    31,10g

Aktivita pro spálení: 88 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Salát ze zelených fazolek

(6 hlasů)
30min
115 kJ

Ředkvičkový salát s ananasem

(3 hlasů)
30min
483 kJ

Salát s krevetami a mangem

(2 hlasů)
35min
393 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát se sýrem a cherry rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat