Prostreno.cz

Rybí plátky s pomeranči

Ryba, která voní exotikou. Filé dušené s pomerančem.

13.06.2019 lanvin
50min

15min příprava

35min vaření

592 kJ / 141 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na oleji s máslem nechte zesklovatět nakrájenou šalotku.
  2. Porce ryby osolte, obalte je v hladké mouce a přidejte je k šalotce.
  3. Přilijte pomerančovou šťávu a ryby posypte kořením. Duste 5 minut.
  4. Ryby otočte, posypte je znovu kořením, na každou porci ryby položte plátek pomeranče a snítku tymiánu.
  5. Duste podle druhu ryby a velikosti porce přibližně 20 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,31 g
  • Sacharidy:

    196,70 g
    • Cukry:

      28,37 g
  • Tuky:

    196,75 g
  • Vláknina:

    55,00 g

Aktivita pro spálení:

141 kcal
17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení





Podobné recepty

Treska s čerstvou majoránkou

(1 hlasů)
30min
1218 kJ

Sumec s dušenými rajčaty

(1 hlasů)
60min
730 kJ

Kapr s pórkem a paprikou

(1 hlasů)
1h a 5min
572 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Brokolicová omeleta

50min
(23 hlasů)

Omeleta s našlehanou ricottou

25min
(21 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí plátky s pomeranči

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba