Smoothie z ostružin a borůvek

Borůvky a ostružiny jsou skvělé k výrobě smoothie. Mají nízký glykemický index, obsahují spoustu prospěšných látek a mají dokonalou chuť.

Ohodnotit

26.06.2019 Mikeš

20min

20min příprava

510 kJ / 121 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

1 hrnek neslazeného kokosového mléka
1 hrnek borůvek - můžou být mražené
1 hrnek ostružin - můžou být mražené
1 hrnek bílého jogurtu
Na ozdobu
3 lžíce kokosových lupínků

Postup přípravy

V mixéru rozmixujte borůvky, ostružiny, jogurt a kokosové mléko.
Rozdělte do sklenic, ozdobte kokosovými lupínky a hned podávejte.
Podle chuti můžete osladit medem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
19,45 g
Sacharidy:
91,25 g
- Cukry:
  53,15 g
Tuky:
91,12 g
Vláknina:
30,15 g

Aktivita pro spálení:

424 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

126

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Jahodové smoothie s mátou

5min

232 kJ

Smoothie z lesního ovoce

5min

261 kJ

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

kokosové mléko

230 kcal / 100g

B2 g

S5 g

T21 g

ostružiny

43 kcal / 100g

B1 g

S9 g

T0,8 g

borůvky

57 kcal / 100g

B0,7 g

S14 g

T0,31 g

kukuřičné lupínky

357 kcal / 100g

B7 g

S84 g

T1 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Smoothie z ostružin a borůvek

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Jahodové smoothie s mátou

Smoothie z lesního ovoce

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

kokosové mléko

ostružiny

borůvky

kukuřičné lupínky

Články nejen o vaření

Díky kávě ženy stárnou zdravěji

Barva talíře ovlivňuje pocit sytosti i chuťové ...

Malinové muffiny s drobenkou chutnají jako od b...

Lahodné letní recepty na středomořské gnocchi

Ohodnoťte recept:
Smoothie z ostružin a borůvek

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Smoothie z ostružin a borůvek

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Smoothie z ostružin a borůvek

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Smoothie z ostružin a borůvek