Prostreno.cz

Letní zelenina s krůtím masem

Lehký letní oběd ze zeleniny a krůtího masa pečený v troubě.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 349 kJ / 83 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy5g
tuky4g

Ingredience na

  • 400 g krůtích prsou
  • 250 ml zeleninového vývaru
  • 1 ks menší cukety
  • 3 ks rajčat
  • 2 ks bílé cibule
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 4 lžíce rozpuštěného másla

Postup přípravy

  1. Cuketu, rajčata a oloupanou cibuli nakrájejte na plátky.
  2. Maso nakrájejte na silnější proužky.
  3. Do zapékací misky naskládejte řadu cukety, řadu rajčat, pak maso, cibuli a pokračujte až uložíte všechny suroviny.
  4. Vše osolte, opepřete, zalijte vývarem a pokapejte máslem.
  5. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 45 minut, nebo až je maso měkké.
  6. Na první polovinu pečení misku přikryjte.

TIP:

Krůtí maso můžete zaměnit za kuřecí.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,13g
  • Sacharidy:

    88,81g
    • Cukry:

      15,00g
  • Tuky:

    87,38g
  • Vláknina:

    29,10g

Aktivita pro spálení: 83 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

24

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí maso dušené se špenátem

(2 hlasů)
1h a 5min
865 kJ

Drůbeží kuličky dušené s hráškem

(2 hlasů)
1h a 15min
475 kJ

Kuřecí kousky v pomerančové omáčce

(3 hlasů)
1h a 10min
849 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Rybí karbanátky

(4 hlasů)

Cuketová polévka se sýrem

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Letní zelenina s krůtím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat