Prostreno.cz

Kuřecí kousky v pomerančové omáčce

Rychlá a snadná příprava kuřecího masa. Pomerančová kůra a šťáva dodá masu nezaměnitelnou chuť.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 849 kJ / 202 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy2g
tuky14g

Ingredience na

  • 600 g kuřecího masa - 3 plátky
  • 1 lžička soli
  • 150 g rukoly
  • 120 g strouhaného sýra
  • 400 ml smetany na vaření
  • 1 lžíce strouhané pomerančové kůry
  • 4 lžíce čerstvé pomerančové šťávy
  • 2 lžičky kukuřičného škrobu
  • Na smažení
  • 4 lžíce oleje
  • 3 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Maso dlaní naklepejte a osolte ho.
  2. V rendlíku zahřejte smetanu, ve které rozmíchejte kukuřičný škrob.
  3. V pánvi rozehřejte olej a máslo, přidejte plátky masa a zvolna je opečte doměkka.
  4. Do smetany přisypte pomerančovou kůru a přidejte pomerančovou šťávu, podle chuti osolte a vařte 5 minut.
  5. Po pěti minutách přisypte do omáčky sýr, promíchejte a už nevařte.
  6. Maso podávejte s omáčkou, ozdobené rukolou.
  7. Nejvhodnější příloha je rýže.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,00g
  • Sacharidy:

    120,80g
    • Cukry:

      13,80g
  • Tuky:

    230,10g
  • Vláknina:

    1,00g

Aktivita pro spálení: 202 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Krůtí kostky na špejli

(2 hlasů)
1h a 45min
583 kJ

Kuřecí stehna dušená s paprikou

(2 hlasů)
1h a 25min
635 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Kuřecí maso s rýží

(1 hlasů)

Cibulačka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kousky v pomerančové omáčce

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat